梅雨入り対策

皆さんこんにちは。

じめじめとした暑い日が続いていますが、健康管理はどうされていますか？

基本は質の高い睡眠とバランスよい食生活ですよね。

私は寝づらい夜は米軍式睡眠法や4-7-8睡眠法で寝るようにしています。

どちらも効果が高い睡眠法なので気になる方は検索してみて下さい。

食べ物ではカリウムを多く含んだ食材を中心にいろいろ試しています。

そして！遂に効き目が実感出来る食材を発見しました。

フルーツだと　“アボガド”　野菜だと　“キャベツ“　です。

食べ方は様々ですが、たっぷりと食した翌日は明らかに身体の調子が良いのです。

睡眠効果抜群です！

特にキャベツには豊富な食物繊維とビタミンCが含まれていてこの季節にはぴったりの

健康食材です。女性の方は美容効果も高いらしいですよ。

楽しく工夫して暑い夏を乗りきりましょう。

今日もご安全に。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　総務部　　副田