風邪対策と体調管理
皆さん こんにちは。11月は気温が下がり風邪をひきやすくなる季節です。
体調管理は万全でしょうか？今回は風邪予防についての話です。
基本の風邪対策は手洗い、うがい、十分な睡眠ですが、人それぞれにやっている体調管理が
あるようです。効果的な対策をシェアしたいと思います。
1．緑茶でうがいをする。
2．しょうが湯を飲んで身体を温める。
3．ビタミンCを沢山とる。（ブロッコリーやミカン）
4．首、手首、足首を温める。
5．マスクをして眠る（最も効率的な加湿法）
これらは多くの専門家も支持しています。
病気になって誰より困るのは本人ですので是非、健康管理意識していきましょう。
総務部 副田